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Wenn Du an einem StressReset-Einführungskurs teilgenommen hast oder mehr erfahren möchtest, dann findest du weiter unten auf dieser Seite einige ausgewählte StressReset Übungen zum ausprobieren und nachmachen.

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Pulsationsübung - Video

Dies ist eine Körperübung der Methode Neuroimagination®, die Körper und Gehirn reaktiviert. Sie schafft eine gute Basis, um in einer gestressten Situation in die Entspannung zu kommen.
Nach der Übung ist der Stoffwechsel im Gehirn angeregt und die Synapsen schalten auf Entspannung um. Dies kann sich auf der sichtbaren körperlichen Ebene durch Gähnen und Muskellockerungen zeigen. Der ganze Körper kommt in Schwung.
Mache die Übung so, dass es für dich angenehm ist.
Viel Spass!
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Entspannungskompetenz

Entspannungskompetenz - Übung

Diese StressReset-Übung dient dazu, deine Entspannungskompetenz durch die Stärkung deiner positiven Vergangheit zu erhöhen. Entspannungskompetenz ist die Fähigkeit unser neuro-biologisches Stresssystem durch gezielte Steuerung unabhängig von der aktuellen Situation in kurzer Zeit zu entspannen. Dadurch versetzen wir unseren Körper im Zusammenspiel mit unserem Geist in die Lage, stressige Situationen zu bewältigen.
Gute Entspannung!
StressReset Übung
Entspannungskompetenz

Stärke Deine Ressource - Übung

In der vorhergehenden Übung hast Du bereits eine Situation aus Deiner positiven Vergangenheit (Ressource) aktiviert. Jetzt kannst Du dieses Bild verstärken und noch präsenter in Dein Leben holen. Dazu suchst Du Dir einen ungestörten Ort und folgst ganz einfach der Anleitung im Audio.
Um in kritischen Situationen noch einfacher Zugriff auf dieses Bild zu haben, kannst Du diese Übung über mehrere Tage hinweg wiederholen.
Viel Erfolg!
Entspannungskompetenz

Bewusstes Ausatmen

Die tiefe Bauchatmung sorgt für Entspannung in stressigen Situation und bringt Körper und Geist in den wechselseitigen Fluss. Diese StressReset-Übung lässt sich schnell auch zwischendurch anwenden.
Erfolgreiche Durchführung!
StressReset Übung
StressReset Tipp

StressReset Tipp Nr. 3 - Mut zur Pause

Wer kennt sie nicht, diese Tage, an denen sich in unserem Kalender ein Termin ohne Unterbruch an den nächsten reiht; wenn zwischen den Sitzungen, Besprechungen und Telefonaten kaum Zeit zum Luft holen bleibt.
Manche Termine planen wir selbst, zu anderen werden wir eingeladen...
StressReset Übung
StressReset Tipp

StressReset Artikel - Stress, eine Frage der Balance

STRESSRESILIENZ. Wir alle kennen Menschen, die durch die verschiedensten Lebensumstände gestresst sind und bei denen wir dadurch eine Veränderung zu ihren Ungunsten wahrnehmen. Vielleicht bist du ja selbst betroffen. Wie können wir unser Leben in Balance bringen und diese erhalten? Also Stressresilienz aufbauen? Stressresilienz ist die Fähigkeit eines Menschen schwierige Situationen und Herausforderungen im Leben erfolgreich zu meistern und daran zu wachsen.